Meditatie begint met concentratie en wel de ‘mana’ concentreren op een gedachte. De mana moet tijdens de meditatie gevrijwaard zijn van alle wereldse gedachten. Met mana wordt hier bedoeld de geest (het denken). Deze mana wordt ook wel het innerlijke orgaan genoemd. Mana kan ook ‘je wil’ betekenen. Er zijn verschillende manieren van meditatie. Een van de manieren is de mana richten op een mantra bijv. “Aum” en die te herhalen.
Wat is het doel van meditatie?
Het doel van meditatie is om tot hogere bewustzijn te komen, zodat men de innerlijke rust kan ervaren. Het belangrijkste bij meditatie is om het te doen. Hoe meer men zichzelf gaat inspannen om te ontspannen, des te minder zal het lukken. Men mediteert om het lichaam en de geest te ontspannen en te helen.
Voordelen van meditatie:
- Het lichaam en de geest komen tot diepe rust, waardoor het denkvermogen beter wordt
- Opgehoopte spanningen en vermoeidheid worden verminderd
- Het concentratievermogen wordt verbeterd en opgevoerd. Hierdoor kunnen vooral studenten tot hogere studieresultaten komen
- Door meditatie kan men bepaalde aandoeningen zoals stress, hoge bloeddruk en regelmatig voorkomende hoofdpijn voorkomen. Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en is goed tegen astma. Vooral aan studenten, die tijdens repetitie- en examenperioden overspanne raken, is het aan te raden om te technieken van meditatie te leren.
Na een periode van oefening zullen de resultaten zichtbaar worden en men merkt dat men problemen beter kan aanpakken door de rust verkregen door meditatie
De samenstelling en betekenis van het woord Aum
Aum is de algemene naam van Bhagvaan en omvat verschillende voorstellingen van Hem. In het Sanskrit wordt het woordt Aum gevormd door drie klanken, te weten:
- de a-klank staat voor Brahma Bhagvaan (de Schepper)
- de u-klank staat voor Vishnu Bhagvaan (de Onderhouder)
- de m-klank staat voor Shiv Bhagvaan (de Vernietiger)
Uitwerking van de trillingen, die ontstaan bij het reciteren van de letters van Aum
Als we Bhagvaan met Aum aanduiden dan bedoelen we die Bhagvaan, die alomvertegenwoordigd is, m.a.w. Hij is eeuwig en omvat de cyclus van het zijn, van de kosmische energie, namelijk geboorte, groei en dood. Daarom begint haast elke mantra met de naam van Bhagvaan, namelijk “Aum”.
Dr. Leser-Lasario heeft als geleerde 25 jaar lang de uitwerking van de klanktrillingen op het menselijke organisme bestudeerd. Door middel van onderzoekingen heeft hij bewezen, dat bij het uitspreken van de Aum-klanken tijdens de uitademing een trillende zelfmassage van de organen plaatsvindt. Deze trillingen bereiken de diepst gelegen weefsels en zenuwcelen, waardoor de bloedsomloop in deze weefsels en zenuwcellen intenser wordt.
De spieren van het ademhalingsapparaat worden tegelijkertijd ontspannen en versterkt; de ademhaling wordt ruimer en daardoor vind er een beter toevoer van zuurstof door het gehele lichaam plaats.
Het uitspreken van ‘au’ doet alle organen in de borstholte trollen, waardoor de longblaasjes beter functioneren. Door de trillingen ontstaat ook massage van de organen in de buikholte.
De nasale ‘m’ doet de zenuwen in het hoofd trillen. Het lichaam ontspant zich en de inwendige trillingsmassage bevrijdt de mens van geremdheid en depressie, De trillingen veroorzaken ook rust in uw omgeving.
(Bron: De vijf juwelen van het Hindoeïsme, geschreven door Pandit Balram Patandin)
